冷凍宅配食 選び方ガイド
おかず・冷凍弁当の宅配ガイド

冷凍宅配食の選び方

冷凍庫に、夕食の味方を。 温めるだけで食卓に出せる5社を、送料込みの予算と続けやすさで比べます。

予算別に見る
冷凍宅配食 選び方ガイド (料理イメージ)
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注文1回の予算から選ぶ

東京へ1回届ける場合の税込支払例です。 送料を足した金額で、初回・定期・都度注文の違いも併記しました。 定期便は最低回数と2回目以降の条件まで見ると、支払総額を比べやすくなります。

5,000円未満

メディミール 初回7食 4,622円 MFS 都度6食 4,881円 つるかめ 定期7食 4,968円

5,000〜6,499円

タイヘイ 定期7食 5,480円 最低3回・送料無料適用時

6,500円以上

GREEN SPOON 定期初回8食 7,569円 東京送料を含む例

注文前に

最初の1箱を選ぶときの3つの目安

まず試すのか、毎週の食事に組み込むのかで、選びやすいサービスが変わります。

一度だけ試す

初回の送料が含まれるメディミールと、繰り返し都度注文できるMFSを見比べると、最初に払う金額を把握しやすくなります。

同じ料金で続ける

定期7食を考える場合は、つるかめとタイヘイの1回分を比較。 タイヘイは3回分の支払額も合わせて見ます。

好きな献立を選ぶ

GREEN SPOONは主菜やスープを組み合わせる形。 2箱目からは、選ぶ料理によって1食の値段が変わります。

初回7食・送料込み

メディミール バランス健康食 4,622円(税込)

主菜と副菜がひとつの容器に入った冷凍おかず。初回は7食を送料込みで注文できます。

セットの中身

管理栄養士が献立を組む、主菜と副菜の冷凍おかず。ごはんは自宅で用意する形です。 2回目以降の都度便には、えびのチリソースや鯖の塩焼きが入るセットなど、献立を見て選べるコースもあります。

初回と次回の支払い

初回7食は4,622円、送料無料。定期7食も4,622円、送料無料です。 次回を都度購入にすると、7食4,622円に通常送料880円がかかります。

注文の変更・向いている人

お届け予定日の1週間前までがキャンセルの目安です。定期便の変更は販売窓口に連絡します。 まず一度、ごはんを添えるだけで済む夕食を試したい方に。原材料とアレルゲンは献立ごとに異なります。

提供元

ベストリハ株式会社

都度注文のお試し6食・送料込み

メディカルフードサービス MFSバランス健康食 4,881円(税込)

日替わりのおかず6食。主食は自宅で用意し、必要なときにお試しセットを注文できます。

セットの中身

冷凍のおかず6食が日替わり献立で届きます。お好みの料理だけを個別に選ぶ方式ではありません。 容器は縦17.5cm、横21cm、高さ3.3cm。電子レンジの加熱時間やアレルゲンは、届いた商品の表示を確認してください。

都度注文と週6食の定期便

お試し6食は税込4,881円、送料込み。続けて欲しいときもその都度注文できます。 同じシリーズの週6食定期便も、商品ページでは1回4,881円、送料込みです。

受け取り・向いている人

お試しは請求先と届け先を分けて指定できます。離れて暮らす家族への手配にも使えます。 定期便の内容変更・休止・解約は販売元が電話で受け付けています。次の配送に間に合う締切は発送案内を確認してください。

提供元

メディカルフードサービス株式会社

定期7食・送料込み

Dr.つるかめキッチン つるかめバランス栄養御膳 4,968円(税込)

週の何日かに冷凍おかずを使いたい方へ。7食の定期便は送料込みで、回数条件がありません。

セットの中身と監修

国内工場で製造した冷凍のおかず。バランス栄養御膳は菅原道仁医師が監修し、管理栄養士が献立を考えています。 販売元の献立例には鶏のスパイス炒めなどがあり、料理は届く週で異なります。

定期と都度の料金

7食の定期便は4,968円で、2回目以降も同額、送料無料です。 都度7食は送料込みの比較額6,980円。14食・21食セットもあります。

休止・向いている人

定期便は最低回数なし。変更・解約はお届け予定日の6日前までに販売元へ連絡します。 7食を同じ料金で続けたい方や、週の予定に合わせて受け取りを調整したい方に。アレルゲンは各メニューの表示を参照してください。

提供元

株式会社クロスエッジ

定期7食・送料無料の案内適用時

タイヘイ ヘルシー御膳 おかずAコース 5,480円(税込)

月ごとの献立を読んで選べる日替わりおかず。定期は初回を含めて最低3回です。

セットの中身

栄養士が組んだ日替わりのおかずセット。AコースとBコースは献立が異なり、公式の商品ページから月間の献立を読めます。 主食は別に用意するタイプです。魚の小骨やメニューごとのアレルゲンは商品表示を確認してください。

定期と都度の料金

定期7食は5,480円。送料無料が適用される場合、7食を3回受け取ると税込16,440円です。 都度7食は5,780円、東京への冷凍送料715円を加えると6,495円です。

変更・向いている人

定期は初回を含む最低3回。3回受け取り後のキャンセルや変更は次回お届けの5営業日前まで。スキップはマイページから設定できます。 毎週の献立を先に見てから、日替わりで続けたい方に。掲載広告は定期便の案内です。

提供元

タイヘイ株式会社

定期初回8食・東京への送料込みの例

GREEN SPOON S BOX 8食 7,569円(税込)

野菜入りの主菜やスープを、自分で組み合わせる冷凍便。パウチ中心で冷凍庫にしまえます。

セットの中身

メインディッシュ、スープ、ライス&パスタなどから8食を選べます。デリ弁当はトレー、主菜やスープは主にパウチです。 主食の有無、食材やアレルゲンはメニューごとに違います。調理はパッケージの案内に従ってください。

初回と2回目以降

公式サイトの初回例は8食6,480円に東京への定期送料1,089円で、合計7,569円です。 通常のS BOXはメインディッシュ1食916円、スープ883円など。2回目以降の総額は献立の内訳と送料で変わります。北海道・沖縄は別送料です。

休止・向いている人

定期の最低回数はありません。初回注文確定後はキャンセル不可。初回のお届け後、次回の変更締切までにマイページやFAQから停止・解約できます。 食べたい主菜やスープを自分で選びたい方に。画像広告はスープの例です。

提供元

株式会社Greenspoon

食べ方

おかずだけの宅配食は、何を足すと使いやすい?

夕食に使うなら、ごはんや汁物をいつも通り用意できる日を想像してみましょう。 おかずセットを選ぶと、食べる人に合わせて主食の量を調整できます。 昼休みを短く済ませたい日は、ごはんやパスタを含むメニューを一緒に選ぶと準備が減ります。

家のごはんに合わせる

メディミール・MFS・つるかめ・タイヘイのおかずは、主食を自宅で用意する使い方が中心です。 一緒に食べるごはんや汁物の費用も、普段の食費に含めて考えます。

料理を選んで買う

主菜だけにする日と、主食までそろえたい日を分けたい場合は、GREEN SPOONのカテゴリが便利です。 家族が受け取るときは、冷凍のまましまえる日時に合わせます。

献立の組み方

週に何食使うかで、買う箱数を決める

冷凍宅配食を週3回使うなら、6食入りでおよそ2週間分です。 7食・8食入りを毎週受け取ると、食べるペースによっては残ります。 最初の箱を使い切った日を覚えておくと、次の配送間隔を決めやすくなります。

平日の夕食だけ

帰りが遅い曜日を先に3日決め、メインのおかずに冷凍食を使う方法です。 1回の価格が安く見えても、残った食数を含めて考えると注文間隔の方が大切になることがあります。

離れて暮らす家族へ

注文を代わりに行う場合は、冷凍庫の空きとレンジの使い方を先に確かめます。 荷物が届く曜日、食べきるまでの期間、主食が付くかを家族と共有しておくと安心です。

収納のイメージ

冷凍庫に何食入るか、注文前に測る

庫内の幅だけでなく、引き出しを閉じられる高さも測ります。 たとえばMFSの容器は高さ3.3cmなので、6個を1列で重ねると単純計算で約20cmです。 扉の出っ張りや取り出す余裕も見て、低い引き出しなら3個ずつ2列に分けます。

冷凍庫にトレーとパウチを収めたイメージ

トレー

底が平らな場所に積み、手前から順番に取り出せる向きに入れます。

パウチ

無理に詰め込まず、袋の厚みに余裕を持たせて並べます。 保存温度と加熱方法は商品表示を参照してください。

東京への支払例

送料まで含めると、1食いくら?

注文1回の支払額を食数で割り、1円単位に丸めました。 最初の1回を比べるための数字です。 定期の最低回数、商品代と送料、主食が付くかも合わせて読んでください。

メディミール|約660円

初回7食・4,622円÷7。 継続の都度注文は通常送料880円が別にかかります。

MFS|約814円

お試し6食・4,881円÷6。 送料込み。 必要な回だけ注文できます。

Dr.つるかめキッチン|約710円

定期7食・4,968円÷7。 送料込みで、最低回数なし。

タイヘイ|約783円

定期7食・5,480円÷7。 送料無料適用時。 初回を含め最低3回。

GREEN SPOON|約946円

定期初回8食・7,569円÷8。 東京送料込みの例。 2回目以降は料理の種類で変動。

買う前に確認

冷凍宅配食のよくある質問

毎日の使い方と、注文時につまずきやすい点をまとめました。

1回だけでも注文できますか?

MFSのお試しセットは都度注文です。 メディミールにも初回の注文入口があります。 定期を選ぶときは、初回確定後に取り消せるか、いつから解約できるかを確認してください。

届いたら、どのくらい保ちますか?

賞味期限は商品によって異なるため、到着後にパッケージで確認してください。 冷凍庫にしまうとき、期限の早いものを手前へ置くと使い切りやすくなります。

アレルゲンはどこで確認しますか?

注文前は各社の献立や商品ページ、受け取った後は容器や袋の原材料表示を参照します。 食事の制限について指示を受けている場合は、献立の栄養表示を担当の医師・管理栄養士と確認してください。

初回割引があるときは、どこを見ますか?

最終確認画面で、2回目以降の金額、送料、次回の配送日、休止や解約の期限を読みます。 家族分をまとめて注文する場合も、まず1箱を収納できるか確認しておくと選びやすくなります。

CONTACT / BOOK / BUY

まず買う1箱を、予算からもう一度見る

金額と食数に加えて、ごはんを用意するか、冷凍庫に入るかまで見て選べます。

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このガイドについて

編集・運営 ツクノヴァ

冷凍宅配食 選び方ガイド 各社の商品ページと注文案内をもとに比較しています。価格・配送条件は、注文時に各販売元の表示を確認してください。 題名バナーと収納写真はイメージです。

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